身體不只有在健身房裡構建、修復肌肉，其實聰明安排點心可以給身體足夠的能量建造肌肉、燃燒脂肪，以及有效率的修復。

在辦公室吃完午飯後，總是昏昏欲睡嗎？為什麼會這樣？有沒有方法可以改善呢？ 飯後想睡覺應該是每個人都有的經驗，史考特學生時代感受尤其明顯，在通風不良的教室上下午第一堂課，幾乎聽不懂老師在講甚麼。 科學家尚未完全了解飯後昏沈想睡的原因，其中一派說法認為高GI碳水化合物是兇手，真是如此

豆漿+香蕉對運動的助益－無論是耐力的有氧運動與阻力的無氧運動，都要搭配合適的食物來作為營養補充！香蕉+豆漿好朋友搭擋什麼時候吃最好?